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停课不停练 提高免疫力——必赢亚州手机版网址(www.699.net)教育集团老师创编体育锻炼视频

作者:admin    来源:www.699.net    发布日期:2020-02-27

  停课不停练 提高免疫力——必赢亚州手机版网址(www.699.net)教育集团老师创编体育锻炼视频

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    寒冬的冷意渐渐褪去,这场袭来已久“疫情攻坚战”却仍未停息,每一个家庭都是参与者,在这段特殊的日子里,居家锻炼成为增强体质、提高免疫力、舒缓情绪的主要选择。

    面对疫情,必赢亚州手机版网址(www.699.net)教育集团为践行“使命在肩,奋斗有我”的精神,发挥体育学科的作用和体育教师专业特长,小学部体育老师张芳、王忠群已创编体育锻炼视频为行知小学生们居家锻炼。近期,初中组体育老师夏鹏飞、王圣祥、汪艳萍特意为不能进行户外活动的行知初中推出科学运动套餐 “健康体能训练”

    三次课的视频内容主要是针对于学生在家无法出门,和久坐伏案学习无法得到放松而录制的,每日进行适量的运动,可以增强体质健康,提高免疫,用更加积极健康的方式来丰富日常生活,以愉悦的心情静待春暖花开。

视频一: 

                    

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视频二: 

     

视频三: 

                    

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    停不停练,每天一小时阳光体育锻炼,让运动成为一种生活方式,“宅”出正能量,健康动起来。让我们一起运动起来,为抵抗疫情增加一份力量,成为非常时刻正能量的代言人

                    视频录制:夏鹏飞、王圣祥、汪艳萍

                    指导老师:甘宁东、张军民

                    策划:吴红军

                    撰稿:汪艳萍

                    审核:武建超


                    温馨提示

                    1.遵循“健康第一”指导思想,需家人陪同与监督下进行锻炼,确保锻炼场地安全、有效时间和适宜强度。
        2.每个水平阶段,一至五坚持每天锻炼,分为上下午“不扰民”的时间段进行。
       3.请勿在吃饭前、后半小时进行锻炼,注意生理健康
       4. 锻炼内容分为热身+有氧活动和体能练习+拉伸放松运动前要注意热身,运动时要穿合适的鞋和衣服,注意补水,但不要一次喝很多,要少量多次运动后不要吹空调,剧烈运动后要放松,不能突然停止运动。
       5.锻炼强度循序渐进,避免过度疲劳,学生可根据自己实际情况,调整锻炼次数,科学锻炼